Jak probíhá krátká konzultace zdarma

Krátký úvodní rozhovor, ve kterém:

• si ujasníme Vaši situaci a očekávání

• zhodnotím, zda a jak Vám mohu pomoci

• doporučím vhodnou formu spolupráce

Konzultace neslouží k detailnímu nastavování stravy či tréninku, ale k oboustrannému ujasnění dalšího postupu.

Konzultace probíhá online v délce 15 minut.

Jak probíhá odborná konzultace

Jednorázová odborná konzultace zaměřená na:

• výživu, suplementaci a metabolické souvislosti

• hormonální rovnováhu a regeneraci

• pohyb a trénink v kontextu Vašeho zdraví

• konkrétní otázky, se kterými přicházíte

Vhodné, pokud potřebujete nezávislý odborný pohled, ujasnit směr nebo se rozhodnout o dalším postupu.

Před samotnou konzultací Vám zašlu podrobné dotazníky
k vyplnění. Pokud v nich některé informace budou chybět nebo potřebovat upřesnění, ozvu se Vám předem e-mailem s doplňujícími otázkami. Během konzultace Vám následně představím svůj komplexní pohled na Vaši situaci a navrhnu konkrétní řešení – včetně praktických kroků, seřazených podle priorit.

Konzultace probíhá online nebo osobně v délce 60 minut.

Jak probíhá individuální spolupráce (online)

1. Individuální plán na míru

Na začátku věnuji tvorbě individuálního plánu v prvním měsíci více než 8 hodin. Neexistují u mě univerzální plány. Vše vzniká na základě důkladné analýzy Vaší situace – včetně zdravotní historie, krevních testů, životního stylu, zkušeností a cílů. Plán se aktualizuje téměř každý týden.

K zhodnocení případu provádím také analýzu krevních testů a v případě potřeby specializované testování (např. GI MAP, DUTCH TEST – nejpokročilejší testy v oblasti hormonální diagnostiky, zažívání a detoxifikace, běžně využívané v USA).

2. Komunikace a podpora

Během spolupráce se mnou:

• probíhá pravidelný check-in - 2 x měsíčně ve formě online hovoru (sdělíte jak se Vám dařilo, jak se cítíte, jaké máte pokroky, apod.)

• na základě vývoje probíhají změny ve stravě, suplementaci, tréninku a pohybu obecně, atd.

• můžete mi pokládat krátké dotazy přes WhatsApp

• můžete mi poslat videa z tréninků pro kontrolu techniky

3. Komplexní přístup

Nejde jen o jídlo a cvičení. Společně pracujeme na:

• úpravě spánkových návyků,

• zvládání stresu a aktivaci parasympatiku,

• celkové regeneraci,

• u žen pracuji se synchronizací výživy a tréninku podle menstruačního cyklu, což zohledňuje hormonální změny v průběhu měsíce.

4. Nezávislé doporučení doplňků stravy

Nezastupuji žádnou značku. Doplňky stravy volím čistě podle vašich potřeb. Nejsem příznivcem zbytečné suplementace – někdy je potřeba více látek, ale vždy pouze dočasně a s jasným účelem.

5. Vzdělávání jako součást spolupráce

Mým cílem je, abyste své tělo opravdu pochopili. Každý krok, který spolu uděláme, má svůj důvod – a já vám jej vždy otevřeně vysvětlím. Vysvětluji, proč věřím, že daný plán je v danou chvíli nejvhodnější, kam směřujeme a jaké kroky nás čekají. Zároveň Vás vedu k tomu, abyste se sami ptali – protože vědomé porozumění je klíčem k trvalé změně.

6. Přístup do klientské zóny

Jako součást spolupráce získáte přístup do uzavřené klientské sekce na mém webu, kde najdete praktické a ověřené informace, které vám pomohou na vaší cestě.

Sdílím zde články, videa, tipy na knihy, recepty, přeložené e-booky i další zdroje – přehledně, srozumitelně a bez zahlcení. Vybírám jen to, co má skutečnou hodnotu a co byste jinak museli složitě hledat v záplavě protichůdných informací. Obsah postupně doplňuji a aktualizuji, abyste měli stále po ruce to, co opravdu funguje.

Spolupráce je vhodná pro klienty, kteří chtějí systematický postup, jasný plán a odborné vedení, ale zvládnou mezi konzultacemi pracovat samostatně.

Jak probíhá VIP spolupráce
(online)

Omezený počet klientů

Nejvyšší úroveň spolupráce pro klienty, kteří chtějí úzké vedení a průběžnou podporu.

Během VIP spolupráce:

• probíhá týdenní check-in (stav, pocity, pokroky)

• průběžně upravuji stravu, suplementaci, trénink a celkový režim

• jsem k dispozici na veškeré dotazy/ hlasové zprávy na WhatsApp / e-mail od Po - Pá

• možnost průběžného zasílání videí z tréninku pro kontrolu techniky

• spolupráce je velmi individuální a flexibilní

• + vše co je uvedeno výše

VIP spolupráce je určena pro klienty, kteří chtějí skutečně úzkou spolupráci, průběžnou podporu a individuální vedení v reálném čase.

Přijímám omezený počet klientů, abych mohla zachovat kvalitu a osobní přístup.